夏は水着！！今のうちからやっておきたい５つの背中のケア

 

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門店プライベートサロンＨ＆Ｓです。

 

夏と言えば水着ですね！！

 

あと一ヶ月したら7月。

 

海、プール、水着の季節ですよっ！！

 

だけど、背中のケアしなくてダイジョウブ？？

 

背中のケアをするのはとても大切なこと。

 

今のうちからはじめましょう♪

 

 

◆背中のケア　１◆

・脱毛、剃毛

水着になるとどうしても気になってしまう産毛。

うなじや首の後ろなどが気になることが多いようです。

脱毛や剃毛を定期的に行いたいですね。

 

◆背中のケア　２◆

・美容、保湿

5月から8月は日差しが強く紫外線の影響を受けやすくなります。

余計な日焼けを防げるように日傘や日焼け止めなどを使って美を保ちたいですね。

また、日光に当たると汗で水分が蒸発し、肌表面はカサカサに乾燥しやすくなり、シワやシミ、そばかすの原因になりやすくなります。

一日数回の保湿をして肌がいつも潤っている状態を保ちたいですね。

 

◆背中のケア　３◆

・肩こり、首こり

普段からスマホやパソコンなどをよく使っていると肩こりや首こりが起きやすくなります。

もし、今の段階で肩こり、首こりで悩んでいるなら今のうちからプロに相談してみてはいかがですか？

 

◆背中のケア　４◆

・筋トレ

『普段運動しないから筋トレは必要ない』なんて思っていませんか？

私たちは、思春期が終わると成長が止まり、老化が加速して進んでいきます。

年とともに筋力が低下することをサルコペニアといいます。

去年より体力が落ちた、体重が増えた、力がなくなったという方は、今のうちから筋トレをはじめていきましょう。

 

◆背中のケア　５◆

・姿勢改善

体を支えるために必要なのが筋肉です。

筋肉が落ちると体を支えることが難しくなり、姿勢が悪くなります。

例えば、ねこ背、スマホ首、反り腰など。

定期的に適度な運動をすることで美しい姿勢を保ちたいですね。

 

 

夏に入る前に、水着になる前に、この【５つの背中のケア】をチェックしてみてください。

これらを今のうちに行動に移しておくことで夏の印象が大きく変わりますよ。

令和最初の夏を良い思い出になるようにやれることはやってみてください♪

 

もっと細かくお聞きになりたい方は、直接お問い合わせください。

 

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