後ろ姿姿勢美人になるには体幹トレーニング！？川口で加圧トレーニング
後ろ姿姿勢美人になるには体幹トレーニング！？川口で加圧トレーニング
こんにちは。
埼玉県川口市にあるプライベートサロンＨ＆Ｓです。
前を歩く人の後ろ姿を見て、『この人美人だなぁ』とついつい見てしまうことってありますよね。
後ろ姿美人はどんなポイントがあるのかまとめてみました。
◆後ろ姿美人とは
・姿勢が良い
・歩き方がきれい
・くびれ、足首、手首など女性らしいボディライン
・女性らしさがわかるファッション
・服の手入れがされ物を大事にしてそう
・髪の毛がキレイ
・首や背中、二の腕など見えている部分の肌がキレイ
・産毛などの手入れがされている
など
いろんなポイントがあります。
後ろ姿がきれいだと年齢も若く見えます。
普段あまり見えないところもしっかりケアすることで魅力がアップするんですね。
では逆に、
後ろ姿を残念にしてしまう原因とはなんでしょうか？
◆後ろ姿を残念にしてしまう原因
・姿勢が悪い
年齢による筋肉の衰えや、デスクワーク、スマホの見過ぎなどにより猫背になってしまう人が増えています。
猫背が習慣になってしまうと、肩甲骨の周りや背中、二の腕に脂肪がつきやすくなり、さらに後ろ姿が老けて見られてしまいます。
・同じ姿勢でいることが多い
デスクワークや頻繁にスマホを見るなど、肩や肩甲骨を動かさない時間が長いと周辺の筋肉が凝り固まり血行が悪くなり、猫背になったり脂肪がつきやすくなったりする原因となります。
脂肪が増えてくると背中や脇腹がたるんできます。
また、背中が丸まってくると背中の骨が歪むだけではなく、首や骨盤まで歪み、さらに残念な後ろ姿になってしまいます。
◆後ろ姿美人になるために！！
・姿勢を整える
姿勢が人に与える印象は、見た目で与える印象のうち60％～70％を占めると言われています。
立ち姿、歩き姿、座っている姿がきれいだと良い印象を持たれやすくなります。
普段から少し意識するだけで姿勢は改善されていきますよ！
・後ろ姿を鏡でチェックする
自分の後ろ姿を見る習慣をつけることが大切です。
お風呂あがりに振り返って鏡を見たり、スマホやデジカメで写真を撮ってみるのもいいですよ。
思っていたよりもたるんでいたり、肩甲骨が見えなくなっていたりするかもしれません。
ですが、ポイントを抑えてこれから行動していけば改善されてきますよ！
・朝起きたら伸びをする
毎朝起きたらぐーっと伸びをする習慣をつけておくと背中や肩甲骨まわりの筋肉がほぐれ血行が良くなります。
・こまめにストレッチをする
特にデスクワークの方やスマホをよく見る方は意識的に動かさないと体がどんどん固くなっていきます。
時々首や肩を大きく回して肩まわりや肩甲骨、首の筋肉をほぐしたり、家にに帰ってきたら一日5～10分だけでもお風呂上りにストレッチをすることで、後ろ姿がキレイになってきます。
・筋肉を鍛える
体を支える筋肉があると、姿勢が長時間維持することも可能になります。
日常的に良い姿勢を意識することでも筋肉は活性化されますが、体幹トレーニングなどをプラスするとさらにきれいな後ろ姿に近づいていきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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