着物で肩・腰がカチコチ
着物が大好きなお客様のトレーニングでした。
着物を着て長時間同じ姿勢でいると肩まわりや腰まわりがカチコチに硬くなって辛くなってくるんだそうです。
あまりにも肩こりが辛そうだったので簡単な肩まわりの体操を行い、硬くなった筋肉の血行をよくしました。
来週トレーニングに来るときは元に戻っちゃうのかなぁ。。。
スーツや洋服でも同じ姿勢が長時間続くと肩や腰まわりの筋肉が硬くなってきます。
休憩の時にはストレッチをして硬くなった筋肉をほぐしてあげてくださいね。
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健康的な一日を★
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