ダイエット中はデザートやケーキは禁止??【女子の悩み相談】
ダイエット中はデザートやケーキは禁止??【女子の悩み相談】
こんにちは。
埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。
当店に加圧トレーニングで通われているお客様は、95%が女性です。
加圧トレーニングは、女性に人気と言われますが当店の場合は極端で珍しいかもしれません。
そんな女性のお客様からよく悩み相談を受けます。
『ダイエット中は食事制限しないといけないですよね?』
『ダイエット中はオヤツを我慢しないとダメですよね?』
『ダイエット中はデザートやケーキは禁止ですよね?』
加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーの佐藤がお答えします。
『ダイエット中はしっかり食べないとダメです!!』
ダイエット中だからこそしっかり食べないとダメです。
だって、脂肪を燃やす、筋肉をつけるためには、栄養が必要ですから。
特に、糖質を摂らないダイエットや食事を減らす、抜くダイエットは、体の老化を促進してしまうので辞めた方がいいと思います。
この間、お誕生日パーティーがありケーキを食べようということになりました。
そこで買ったのが、コレ。
イチゴのケーキ。
でも、このケーキはすごくて、1/4カットで170キロカロリーしかないんですよ!
しかも糖質3.9g。
(スティック砂糖1本ちょい)
通常のケーキの半分くらいのカロリーってすごくないですか?
もし、ダイエット中だけどデザートやケーキを食べたくなったらこういったものを選択してみるのも良いと思いますよ。
大人になったら、食べるものは自分で選べるのでダイエット中は特に工夫してみてください。
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