東京オリンピック2020(TOKYO2020)水泳選手の秘密トレーニング
東京オリンピック2020(TOKYO2020)水泳選手の秘密トレーニング
こんにちは。
埼玉県川口市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーをしている佐藤です。
今回は、
『東京オリンピック2020(TOKYO2020)水泳選手の秘密トレーニング』
について書いていきます。
いよいよ来年に迫った東京オリンピック。
楽しみですね。
加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーになってからは、世界のトップ選手がどんなトレーニングをしているのかとても気になるようになりました。
ある選手は、体幹トレーニングを。
ある選手は、肩甲骨の柔軟性アップを。
ある選手は、脚の指を使ったトレーニングを。
競技が始める前の公式練習も見ていると楽しいのでぜひ皆さんも注目してみてください。
そして水泳選手も工夫したトレーニングを行っています。
あの選手は、実は加圧トレーニングをしていて二年前の水泳の大会で金メダルを取ったんです。
通常選手は、競技前にウォーミングアップをして日ごろ鍛えている体を温めていきます。
ゴムチューブを使って肩まわりを温めたり、プロのマッサージを受けたり。
ですが、その選手は加圧トレーニングベルトを装着して、スイッチオン。
自信はじっとしているだけ。
不思議な光景ですよね。
でもそれでもいいんです。
加圧トレーニングは。
体の中でどうなっているかというと、加圧ベルトを巻いて適切に血流制限することで末端の毛細血管まで血液が溜まり乳酸が溜まります。
その溜まった乳酸を減らそうと成長ホルモンの分泌が増えます。
成長ホルモンは、乳酸を減らし、疲れた体を回復へと導いてくれます。
その結果、リラックスした状態でレースに入れる。
筋肉も毛細血管があるので、加圧することで心臓で温められた血液が筋繊維まで流れてくれるので温まる。
その結果、最高のパフォーマンスが発揮できるんですね。
そして、加圧トレーニングをすることで乳酸除去能力も高まるのでレース中溜まってくる乳酸を除去しながら泳げる。
だから、バテない。
加圧トレーニングをしていると後半に違いがあるのは明らかです。
高校野球甲子園の埼玉県代表も優勝を勝ち取ったあとに加圧トレーニング風景をメディアや無料動画で出していましたね。
アメリカや中国、ドイツでは当たり前になってきている加圧トレーニング。
東京オリンピック2020水泳で金メダルを取るなら、加圧トレーニングをやる価値は十分あると思います。
日本生まれの加圧トレーニングで、東京オリンピック2020で金メダル!!
過去最高獲得数を記録してもらいたいです!!
※公式Facebookより
白血病と戦っている池江璃花子選手へ
今はゆっくり休んでくださいね。
白血病が完治できたときにもし水泳をまたやりたいって思えたら、そして、東京オリンピック2020で泳ぎたいと思えたら、きっといろんなトレーニングをするんだと思います。
その時に、加圧トレーニングを一回だけ体験してみてください。
次の日の体の回復力がきっと変わるんじゃないかと思います。
パフォーマンス向上と疲労回復のために加圧トレーニングは必要になってくると思います。
体力的にキツイこともあると思いますが、スポーツに携わっている方たちはみんな池江璃花子選手を応援しています。
ガンバレ!!池江璃花子選手!!
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