『美容のために運動をする！』とういうのもアリなんじゃない？【芸能人に注目される加圧トレーニング】

 

こんにちは。

埼玉県川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。

 

今回のブログでは、

『美容のために運動をする！』とういうのもアリなんじゃない？

ということをお伝えしていきます。

 

よく友達に、

 

・仕事が忙しくて運動する時間がなくてなかなかできないんだよね

・運動しなくても困らないし。

・スポーツ選手になりたいわけじゃないし。

 

といったことを言われることがあります。

 

まあ確かに、そうかもしれません。

 

運動とは、“からだを動かすこと”で、日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。

そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように動く仕組みが備わっています。

 

身体を動かすことで筋肉が動き、血液がスムーズに流れ、細胞を再生回復、破壊が繰り返される新陳代謝が活発になります。

 

いつも見ている肌も実は、毎日同じではなく、外側の皮膚はアカとなり剥がれ、新しい皮膚が表面に現れ、また剥がれるというターンオーバーが繰り返されています。

 

代謝が遅れてしまうと皮膚の入れ替えがスムーズに行えなくなってしまうため、シワやシミ、たるみや乾燥につながってしまうこともあります。

 

もし、

 

キレイでいたいな♪

若く見られたいな♪

美容のために何かしたいな♪

 

ということを考えているなら、定期的に無理のない運動をしてみてはいかがでしょうか。

 

ちなみに、

加圧トレーニングは、週一回30分程度の運動で十分に効果が期待できるので芸能人の間でも注目されています。

 

 

 

 

 

 

杉本彩さん、藤原紀香さん、石原さとみさん、森三中大島さん、小倉優子さんは有名ですし、MEGUMIさん、辺見えみりさんなどが夢中なんだそうです。

 

加圧トレーニングは、忙しくてもできますし、短時間でできるのがメリットです。

 

毎日忙しく過ごす現代人にピッタリの運動方法なのでぜひやってみてください☆彡

 

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