カチカチの肩こりに!肩甲骨まわりをほぐして肩こり解消

肩こりで悩んでいる方が非常に多いので、こちらのブログで自宅や職場でできる肩こり解消方法をご紹介します。

 

普段自由自在に動くはずの肩甲骨は、デスクワークや家事による姿勢の乱れから肩周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固くなってしまいます。

 

肩まわりのストレッチや体操を行い背中に張り付いた肩甲骨を柔らかくほぐすことで、肩こりの解消だけでなく、便秘、目の疲れ、猫背、ぽっこりお腹、垂れたバスト、垂れたヒップを改善することができます。

 

道具がいらないのでいつでもどこでもできますので、早速やってみてください。

 

 

 

◆肩甲骨を柔らかくする方法

 

肩甲骨を寄せたまま5秒保ちます。

 

このときに反対の胸は大きくふくらますようにします。

 

この動作を10回ほど繰り返します。

 

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こまめに行うことで肩甲骨まわりがほぐれて血行がよくなり、すっきりした気分になります。

 

パソコンや家事で姿勢が悪くなってきたなと思ったら、この体操をやってみてください。

 

 

 

 

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健康的な一日を★

 

 

 

 

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