一年で一番寒い大寒だけど加圧トレーニングで体中ぽっかぽか♪【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

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一年で一番寒い大寒だけど加圧トレーニングで体中ぽっかぽか♪【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

 

こんにちは。

埼玉県川口市で加圧トレーニングをしている佐藤です。

 

昨日は、一年で一番寒い日とされてる“大寒”でしたね。

 

体調を崩していませんか?

 

まだまだ寒い日が続くので、体を温めるようにしていきましょう。

 

食事(栄養)は、体を温める根菜類やカボチャ、良質なタンパク質をバランスよく摂って免疫力を高めましょう。

 

運動は、加圧トレーニングで血流を改善して手足の指先までポカポカになった血液を流してあげると冷えやむくみの改善にも繋がります。

 

指先のひび割れ、傷、爪をキレイにするなど美容にも加圧トレーニングは活躍してくれます。

 

美容のための加圧トレーニング。

 

2019年は血流改善の年にしましょう。

 

 

 

◆今日の良いことアドバイス◆

 

今日は風が強く体が冷えやすいので、ゆっくりお風呂につかって温まりましょう。

 

入浴は、一日の疲れをとるのに効果的です。

 

その日の疲れは、その日のうちに。

 

半身浴をしながらふくらはぎや太ももなどマッサージすると、体が温まり、気持ちもリラックスしてきます。

 

一日の最後に休息の時間をつくることで、翌日も気持ちよく過ごせますよ。

 

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