加圧トレーニングと炭酸泉の組み合わせは相性バッチリ！？【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

 

こんにちは。

埼玉県川口市で加圧トレーナーをしている佐藤です。

 

最近は寒くなってきたので温泉に行くことが増えてきました。

大きな湯船に脚を伸ばしながら入るのって気持ちいいですよね。

 

温泉施設には、“炭酸泉”を導入しているところもあり、湯船から上がると肌が赤くなり血行が良くなったんだなと感じます。

 

血行が良くなるってことは、炭酸泉はもしかして、加圧トレーニングと相性がいいのでは？

 

ということで、簡単に調べてみました。

 

もしよろしければ、参考にしてみてください。

 

 

 

 

◆大人気炭酸泉　１

 

天然温泉は、単純温泉、塩化物泉、硫化塩泉、イオン泉など、いろんな種類があるんです。

その中でヨーロッパに多く存在するのが、炭酸ガスがお湯に溶け込んだ炭酸泉（二酸化炭素泉）。

血管、心臓などの障害を治療するほか、リハビリテーションにも使用されているんだそうです。

ヴィ―スバーデン、バーデン・バーデンなど、古代ローマ時代から存在する温泉保養地があるドイツでは、炭酸泉は『心臓の湯』とも呼ばれているらしいです。

 

天然の炭酸泉がヨーロッパに多いのは、源泉の温度の違い。

炭酸ガスは源泉が低温なほうが大量に包含できます。

ですが、火山活動の盛んな日本の源泉は高温になってしまうため、炭酸泉が少ないと言われています。

 

 

 

◆大人気炭酸泉　２

 

日本にも名湯として知られている炭酸泉があります。

例えば、銀色の泡が心身を癒す大分県の長湯温泉は、江戸時代の藩主によって御前湯がつくられ、著名な文人から愛されたことで有名。

小さな気泡が体中を包み込む様子を『ラムネのようだ』と表現されたエピソードから、炭酸泉の別名『ラムネ湯』が誕生したんだそうです。

 

 

 

◆大人気炭酸泉　３

 

各地で愛されている炭酸泉の効能を支えているのが、炭酸ガスです。

お湯の中に溶け込んだ炭酸ガスは、皮膚に素早く浸透し、血管の平滑筋に作用して弛緩させ、血管を拡張させます。

入浴するだけでも血行促進効果を得られますが、炭酸ガスが溶け込んだお湯につかれば、その効果がさらに高まりまるんだそうです。

 

最近では、神経終末（神経線維の末端）に炭酸ガスが作用し、血管が拡張するメカニズムもわかってきています。

炭酸ガスが温度感覚に影響を及ぼし、炭酸水が低い温度でも暖かく感じる現象が起こることも知られていますね。

炭酸泉に入ると、ぬるめのお湯でも暖かく感じるのはその作用のためです。

 

 

 

◆大人気炭酸泉　４

 

炭酸ガスが溶け込んだ炭酸泉につかると、入浴の血行促進効果をさらに高め、血流も増え、温まった血液が体全体を循環します。

その結果、体の深部まで温まり、入浴後の体温も高いまま持続します。

 

温かいお湯につかる

↓

新陳代謝の促進・代謝活動の促進

↓

老廃物、疲労物質などの除去

 

 

 

◆大人気炭酸泉　５

 

血液には、体に取り入れた栄養や酸素を体中に届けると同時に、老廃物や発痛物質、疲労物質などを回収して代謝させる働きがあります。

ですが、体がひえたり、同じ姿勢を続けたりしていると、血行が悪くなり、発痛物質や疲労物質が流しきらず滞留することで、痛みやコリを引き起こします。

 

血流が促されると、体に必要な物質の取り込みや、発痛物質や疲労物質の回収がスムーズに行われるようになります。

炭酸ガスが溶け込んだ炭酸泉につかれば、入浴本来の血行促進効果をさらにアップさせるので、疲労回復をはじめ、腰痛や肩こりといったさまざまな不調を改善しやすくなります。

 

 

 

◆加圧トレーニング

 

加圧トレーニングとは、腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に加圧専用ベルトを装着し、適切な圧をかけ血流制限することで血管を柔らかくしたり、血流を改善する運動方法です。

加圧トレーニングを行うことで血管の内皮細胞が刺激され、一酸化窒素が大量に分泌されることで血管が柔らかくなったり、修復されたりします。

 

加圧トレーニングで指先などの末端にある毛細血管や皮膚の表面にある毛細血管まで血流を流すことができるので、体に取り入れた栄養や酸素をすみずみまで運ぶことができます。

そして、老廃物や発痛物質、疲労物質などを回収して代謝させる働きがあります。

 

 

◆加圧トレーニングと炭酸泉の組み合わせ

 

加圧トレーニングも炭酸泉も血流を改善し、老廃物や発痛物質、疲労物質を回収して代謝させる働きがあるため、組み合わせてみたら効果が倍増するのではないかと考えています。

 

加圧トレーニングで血管を柔らかくした後に炭酸泉に入る。

 

加圧トレーニングを行った後には、体中の細胞を再生、回復させる成長ホルモンが大量ぶ分泌されるため、炭酸泉に入っている間に効果が出やすくなると思います。

 

加圧トレーニングだけ、炭酸泉だけでも十分に効果は期待できそうですが、加圧トレーニングのあとに炭酸泉に入ることで新しい自分に生まれ変われそうな気がします。

 

 

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