2019年お正月太りはいつまでにリセットする？？今年の目標は？？

 

あけましておめでとうございます。

 

2019年二日目ですね。

 

昨日のお正月はいかがお過ごしでしたか？

 

おせち料理やお寿司、中華料理など食べ過ぎていませんか？

 

毎年１月のお客様に言われることが、

 

『年末とお正月に食べ過ぎ飲み過ぎで体重が急激に増えちゃってさぁ・・・。』

 

お正月は、どうしても親戚周りや友人との集まりで食べ過ぎ飲み過ぎになってしまいがち。

 

しかも運動習慣がついていないとお休み中は運動は全くやらない。

 

カロリーは摂取するのに、消費しない。

 

体重が急激に増えるのも納得ですよね。

 

私も親戚で集まって食べますし、友人と忘年会などもしました。

 

体重もきっと増えていると思います。

 

でもそれはそれでいいと思っています。

 

年末やお正月までストイックな食生活で、親戚集まっているのに

 

『私はいまダイエットしているので〇〇は食べません。』

 

なんて言えないですから。

 

せっかく作ってあげたのにってなっちゃいますよね。

 

なので、食べるときは食べます。

 

 

 

問題は、そのあと。

 

 

 

体重が増えてしまったら何をするか？

 

 

 

私は毎年お正月太りを春までに元の体重に戻しています。

 

期間も三ヶ月ありますから余裕で目標クリアできます。

 

むしろ目前の年よりも体重が減ることもありますね。

 

その毎年行っているダイエット方法は、加圧トレーニング＋有酸素運動の最強パターンです。

 

食事制限は一切なし。

 

キツイ運動は一切なし。

 

楽しみながら行うダイエット方法です。

 

 

 

体重が増えすぎてしまうと脂肪が増えて身体が冷えやむくみで悲鳴をあげたり、動脈硬化や生活習慣病になってしまう可能性が高くなるので、できるだけ早めに解消しています。

 

食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が増えてしまった！！

去年よりも体重が増えている！！

体がむくんでいる！！

 

もしそんなことがあったらそれを解消する方法を見つけ早速動き出してみてください。

 

2018年があっという間に終わってしまったのと同じで、2019年もあっという間に終わってしまいます。

 

今年は健康元年！

 

健康に向かって走りだしましょう！！

 

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