飲み過ぎ、食べ過ぎ、運動不足にご注意ください！！【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

 

年末年始はいつも食べ過ぎ、飲み過ぎになってしまうのは誰でも経験はあると思います。

 

例えば、ビュッフェに行ったら、全種類食べないともったいないという気持ちからついつい摂り過ぎてしまい、食べ過ぎてしまう。

 

なのに食後のデザートもしっかり食べてしまう。

 

最近だと、食べ放題、飲み放題、食べ放題＋飲み放題のプランを用意しているお店も多いので、職場の仲間や友人との飲み会で、次の日に胃がもたれるほど食べてしまったということもあるのではないでしょうか。

 

次の日に恐る恐る体重計に乗ってみると・・・。

 

キャァ～～～～～！！＞＜

 

そりゃそうでしょう。

 

食べ過ぎてしまったら、体重が増えてしまうのも納得です。

 

体が重くなるのは当たり前ですが、それがきっかけで太ってしまうのは絶対に避けたいですね。

 

食べ過ぎてしまった次の日に太らないようにする方法は、いくつかあります。

 

例えば、運動不足が続くと体は脂肪を燃やすクセがついていないので、食べ過ぎてしまった後に急いで運動してもなかなか脂肪は減りません。

 

もし、年末年始などに食べ過ぎてしまいそうな集まりがあるようであれば、事前に運動を習慣にしておけばいいのではないでしょうか。

 

健康診断で血液検査の結果で悪玉コレステロール値が高いですねって言われて急いで運動してもなかなか改善されません。

 

突然のお誘いで食べなければいけないことになってしまった場合は、次の日の食事を野菜中心にするとか、脂肪として体に身につく前にウォーキングや水泳などで脂肪を燃やすように努力してみましょう。

 

行動した結果が体となって形になります。

 

食べ過ぎ飲み過ぎが原因で健康を害しないように気を付けながら、集まりを楽しみましょう。

 

 

 

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