スポーツジムよりもパーソナルトレーニングが効果的！？スポーツジムでダイエット成功しない人の7つの特徴

 

 

年末の食べ過ぎ、飲み過ぎを解消するためにスポーツジムに登録する人が多くなってきましたね。

 

友人と食事に行ったときそんな話になりました。

 

スポーツジムに入会して体型が変わるかどうかと言われたら、変わらない方がほとんどだと思います。

 

日本肥満予防健康協会では、ダイエットに成功し、一年後も同じ体型を維持できる人は、100人中0.5人というデータがあります。

 

単純に考えても、スポーツジムに入会してもダイエットできる人はかなり少ないんですね。

 

スポーツジムでダイエット成功しない人の7つの特徴

・トレーニングが自己流

・苦手な種目は避ける

・栄養不足

・オーバートレーニング

・追い込みきれない

・休息不足

・運動が習慣になっていない

 

こういった傾向があります。

 

もし当てはまっていたら、改善すればダイエット効果は自然と出てくるのではないかと思います。

 

加圧トレーニングのようなパーソナルトレーニングでは、トレーナーとマンツーマンなので効果は出やすいですよね。

 

自分で考えなくてもトレーナーのいう通りに動いていれば効果は出しやすいですから。

 

年末年始に増えた効率よく落としたいならトレーナーに一度相談してみてください。

 

きっと明るい未来が見えてくると思いますよ。

 

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