減量のために朝食を抜くのは絶対ダメ！健康的なダイエットをしたいなら食べなきゃ！【川口　加圧トレーニング　ダイエット】

 

昔から早起きは三文の徳。

スリムな人たちは朝型生活を習慣にしています。

 

朝活動をすることで健康的なダイエットにつながっていきます。

 

朝の軽い運動、ウォーキングやジョギングで体を動かし、栄養たっぷりの朝食で頭も体もエネルギッシュになり、一日を効率よく過ごすことができるようになります。

 

毎日の習慣にすることで無理なく行動していきましょう。

 

 

 

今朝、朝食を食べましたか？

 

あなたは健康的な毎日を送れていますか？

毎日の生活習慣は、健康に大きな影響を与えます。

健康診断の結果が出たら、まずは現在の状態を把握し、生活習慣を見直すことから始めましょう。

 

 

-　-　-　-　-　-　-

 

◆チェック項目

 

・昨日はどんなものを食べましたか？

 

朝：□□□

昼：□□□

夜：□□□

 

 

・何時間の睡眠をとりましたか？よく寝れましたか？

 

睡眠：□□時間

 

しっかり寝れた

まあまあ寝れた

あまり眠れなかった

まったく寝てた気がしない

 

 

・一日どれくらい身体を動かしていますか？

 

昨日歩いた時間：□□時間

 

 

・飲酒や喫煙の習慣はありますか？

 

お酒：週□日、□□合くらい

タバコ：一日□□本

 

飲酒、喫煙の習慣はない

 

 

-　-　-　-　-　-　-

 

 

チェック項目は今日からでもできます。

 

手帳やスマホに記録して一週間後にフィードバックしましょう。

 

 

 

 

 

↑ホームページはこちら

 

↑ホットペッパービューティーはこちら

プライベートサロンH&S川口は、

川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤　史隆
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－