加圧トレーニングで美しい体をつくるために最も重要なもの！【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

 

ダイエットのために運動をしたことあるという方は50％以上なんだそうです。

 

ですが、ダイエット経験がある方にお話を聞いてみると、栄養がしっかり摂れていない場合がほとんどなんです。

 

脂質と糖質を減らすという方もいますが、体重を減らしたいから食事を抜くというのは一番やってはいけないこと。

 

だって、体をきれいにしたいのに新鮮な栄養が入ってこなかったら細胞は老化する一方になってしまいますよ。

 

私たちの体は再生（成長）と破壊（老化）をバランスよく行いながら生きています。

 

なので、新鮮な食べ物をしっかり摂ることが大切なんです。

 

 

 

体をつくるために大事な栄養があります。

 

 

知っている人も多いと思います。

 

“まずはじめに”　“最も重要なもの”

 

それは、タンパク質です。

 

タンパク質は体をつくるのにとても重要な栄養です。

 

そんなタンパク質ですが、体をつくるのに優先順位があります。

 

優先順位　高い順

・内臓と血液をつくる

↓

・細胞を修復する

↓

・ホルモンをつくる

↓

・骨をつくる

↓

・筋肉を作る

↓

・粘膜や肌をつくる

 

この優先順位で体をつくっています。

 

なのでもし、筋肉をつけたい、肌をキレイにしたいなどの目的で運動をしているなら、積極的にタンパク質を摂る必要があります。

 

食事を抜くということは、貧血になりやすい、ホルモンバランスが乱れやすい、肌トラブルが解消しないということにも繋がってきます。

 

美しい体をつくるために最も重要なタンパク質をしっかり摂っていきましょう。

 

じゃあ、

タンパク質をどのくらい摂ったらいいの？

そのためにはどれだけ食べたらいいの？

 

と疑問に思う方も多いと思います。

 

タンパク質の摂取量目安は人によって違うので、また別の機会にお伝えしていきます。

 

 

 

 

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