健康診断・人間ドックで生活習慣を見直し【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

 

一年に一回、体の内側を調べていますか？

 

家庭で気軽に体重や体脂肪が計れるようになりましたが、健康診断や人間ドックのほうがやっぱり詳しくわかります。

 

血液検査、眼底検査、尿検査、便潜血検査、胃カメラ、バリウムなど。

 

まだ若いから大丈夫！

 

私は病気したことないから大丈夫！

 

と言っていても、体の内側では以上があるかもしれません。

 

自己判断せずに医師に診てもらいましょう。

 

 

 

■健康診断、人間ドックの簡単な質問◆

 

・タバコは吸いますか？

 

・お酒を飲む頻度は？

 

・飲酒日の一日あたりの飲酒量は？

 

・20歳の時から体重が10ｋｇ以上増えていますか？

 

・一日30分以上の軽い汗をかく運動を週2回以上、1年以上行っていますか？

 

・日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上行っていますか？

 

・ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いですか？

 

・食事はよく噛んで食べていますか？

 

・人と比較して食べる速度は速いですか？

 

・就寝時の2時間以内に夕食を摂ることが週2回以上ありますか？

 

・朝昼夕の3食以外に間食や甘い食べ物飲み物を摂ることがありますか？

 

・朝食を抜くことが週3回以上ありますか？

 

・十分な睡眠がとれていますか？

 

 

あなたはいくつ当てはまりますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

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