加圧トレーニングは血流を止める？危険な行為？メリットはないの？【川口市でダイエットするならプライベートサロンH&Sの加圧トレーニング】

 

事業を始めてから、初めましての方とお話する機会が増えてきました。

 

まずはじめに自己紹介します。

 

『加圧トレーナーをしています佐藤史隆と申します。』

 

皆さん“加圧トレーニング”というのは聞いたことがあるようです。

 

『加圧トレーニングって血流を止めるんでしょ？』

『危険な行為なんでしょ？危ないんじゃないの？』

 

とよく言われます。

 

加圧トレーニングがたくさんの方に広まってもらえることは大変ありがたいことなんですが、間違って伝わっていることが結構多いことに気付きました。

 

たしかに、TVなどのメディアなどで“加圧トレーニングやってます♪”って、モデルや女優が発現することもたまに見かけるので言葉だけは有名になりました。

 

きゃりーぱみゅぱみゅさんもTV番組で言っていましたし、インスタグラムにも投稿しています。

 

きゃりーぱみゅぱみゅさんのファンならみんな知っているのかも？

 

ただ、加圧トレーニングがどんなトレーニングなのか？どんな風に体が反応するのか？どんなメリットがあるのかはあまり伝えられていません。

 

なので、私加圧トレーナーがこういったブログ投稿で正しい知識を広めていかなきゃって思っています。

 

 

 

◆加圧トレーニングとは血流を止める？

 

加圧トレーニングは、血流を止めません。

 

ちなみに、血流が止まったら細胞は壊死してしまいます。

 

血流を止めてしまったら大変なことになってしまいます。

 

加圧トレーニングは、血流を適切に制限して行う運動方法です。

 

加圧専用のベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に巻き、血流を制限した状態で体を動かしていきます。

 

普段血流がいきづらい指先の末端や冷たくなりやすい皮膚の表面などの血管にも血流が流れやすくなるので肌の色はピンク色になりぽかぽかと温かくなる感じがしてきます。

 

もし、血流が止まってしまったら、冷たくなってしまい、肌の色は白くなります。

 

加圧トレーニングを行うためには専門知識と技術が必要です。

 

お近くの加圧トレーニング施設の有資格者に指導してもらいましょう。

 

 

 

◆加圧トレーニングとは危険な行為？

 

加圧トレーニングは、安全に行う運動です。

 

限りなく低負荷で行うため、重いダンベルやバーベルなどは一切使いません。

 

なので、トレーニング中にダンベルを落としたりする心配がないのです。

 

加圧トレーニングは、血流制限をしながら行う運動ですが、KAATSU JAPAN認定の資格者なら勉強会も定期的に参加していますし、実技講習も受けているので安心して受けることができます。

 

もし、加圧トレーニング中に具合が悪くなりそうだったり、極度に痛みを感じる場合は、トレーナーに相談してみてください。

 

効果ばかりを追って、我慢してしまうのは体にとってよくないことです。

 

無理しない程度で行いましょう。

 

 

 

◆加圧トレーニングのメリットはないの？

 

加圧トレーニングの最大のメリットは、血流が良くなることです。

 

血流が流れているのは血管や毛細血管。

 

血管や毛細血管は、体の99％を占めます。

 

加圧トレーニングを行うことで体の99％にアプローチをしていくといっても過言ではありません。

 

血管が柔らかくなり、血流が良くなる。

 

血流が良くなることでいろんな栄養が流れますので、細胞の再生が早まります。

 

傷が治りやすい、筋肉がつきやすい、肌が再生されやすいなどが期待できます。

 

血流が良くなることで体が温まりやすくなり、体に溜まったむくみなどの水分を流しやすくなるので、冷えやむくみなどにも影響があります。

 

そして、血流が良くなることで病気などのリスクも低下すると考えられています。

 

血流が良くなることでたくさんのメリットがあると考えられます。

 

体の変化に敏感な方なら一ヶ月で変化を感じる方もいらっしゃいます。

 

ダイエットしたい人、筋力や体力をつけたい人、肌をキレイにして若く見られたい人など、加圧トレーニングをぜひやってみてください。

 

 

 

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