食べてないのになぜか体重が増える？ダイエット成功の秘訣【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

 

• 食べてないのに体重が増えている

 

原因の多くは便秘やむくみの可能性があります。

便秘やむくみをなるべく早くリセットしてあげることが大切です。

栄養なら、ビタミン、ミネラルを積極的に摂るようにしましょう。

 

 

• 栄養価の高い食材

チンゲン菜

 

βカロテン、ビタミンc、が豊富に含まれていて、むくみや解毒作用、美肌作用があります。

良い油と一緒に摂ると栄養の吸収力アップします。

 

• 栄養価の高い食材

キノコ類
水溶性食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。

 

舞茸は、糖質、脂質の代謝アップ

エリンギは、むくみの改善

なめこは、便秘、お腹の張り改善

えのきは、燃焼促進効果

 

• ダイエットの敵にされがちですが、適量でむしろ味方に

 

かぼちゃ

食物繊維、ビタミンA、C、E、鉄が含まれています。

デトックス効果や美肌効果、老化防止効果があります。

 

さつまいも

食物繊維、ビタミンC、鉄、マグネシウム、カルシウムなど、デトックスや便秘改善、血流アップ効果があります。

 

どれも魅力的で嬉しい効果ばかりです。

 

さまざまな食材を日替わりで食べられると良いですね。

 

栄養価の高い旬の食材を美味しく食べて美しく痩せましょう。

 

 

 

 

 

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