リバウンドしやすいダイエットってあるの！？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

 

秋になり、ダイエットを始める方が増えてきています。

 

はじめて運動を始める方、体重が増えてきてしまっているから運動を始める方、医師から言われて運動を始める方などさまざまです。

 

ダイエットと検索してできそうなダイエット、楽そうなダイエット、いろいろ出てくると思います。

 

置き換えダイエット

有酸素運動のみのダイエット

朝スムージーダイエット

筋トレのみ

ファスティングダイエット

カロリー制限ダイエット

糖質制限ダイエット

 

しかし、それをただ真似するだけではダイエットはうまくいきません。

 

なぜなら、続けられないからです。

 

ダイエットを成功させるためには、コツコツ続けられるかどうか。

 

例えば、

 

置き換えダイエットは、

毎日だけではなく、週二回にしてみる

 

とか

 

有酸素運動のみ

ではなく、

無酸素運動も組み合わせたり、無理せず軽い運動にしてみる

 

とか

 

筋トレのみ

ではなく、

有酸素運動も組み合わせたり、週2回など負担が大きくならないようにしてみる

 

とか

 

朝スムージーダイエットは

糖質の高いものは控えたり、スムージーだけに頼りすぎないようにする

 

とか

 

ファスティングダイエットは

筋肉が必ず落ちるのでその時の筋トレを欠かさない

 

とか

 

カロリー制限ダイエットは

カロリー制限だけでは筋肉が落ちてリバウンドしてしまうので、カロリーのみにとらわれない食事をする

 

とか

 

糖質制限ダイエットは、

なかなか続かないので、昼は糖質を取り入れるなどしてやりすぎに注意する

 

といった感じで工夫してみてください。

 

 

ダイエット成功の秘訣は、必ず自分に合ったダイエットをすることです。

 

自分に合ったダイエットでないと、ストレスが溜まり、血行不良やホルモンバランスが乱れ、食欲増加や痩せにくい体になってしまうことも多いです。

 

生活習慣を無理して変えない。

やるときはやる。

 

ダイエットできてもリバウンドしてしまっては、元も子もないですよ。

 

 

 

 

 

 

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