ダイエットで体脂肪を落とすには筋トレと有酸素運動が必要！？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

 

食欲の秋、スポーツの秋はダイエット人口が急激に増えます。

 

マラソン大会、ウォーキング大会、運動会、ロードバイク大会、水泳大会・・・。

 

運動を普段しない人でもダイエットのために何か運動をと始めるきっかけにもなる季節ですね。

 

 

 

ダイエット＝体重を落とす

 

というわけではありませんが、現代では、ダイエットというと体重を落とすことを意味することが多くなってきています。

 

 

 

・健康診断でひっかかってからダイエットを心掛けている

・人から太ったねって言われたのがショックでダイエットをはじめた

・去年の冬服が着れなくなってしまったのがショックでダイエットを始める

 

など、きっかけは人それぞれ。

 

 

 

ダイエットをするといっても、ただひたすら歩く、走るだけではなかなかうまく体重は落ちてくれません。

 

運動不足の方、学生以来で運動をするという方は特にそうかもしれません。

 

 

 

なぜか？

 

 

 

運動していない期間（筋肉が働いていない期間）が多ければ多いほど、代謝が下がるからです。

 

代謝が下がるのは、筋肉が落ちているから。

 

体重が落ちて、筋肉も落ちてしまっていたら要注意です。

 

代謝が落ちているのに、食事を増やしたらリバウンドしてしまうことも・・・。

 

 

 

しっかり筋肉を育てながら、余分な脂肪を落としていきましょう。

 

 

 

そのためには、

・筋肉を育てるトレーニングをすること

・脂肪を燃やす有酸素運動をすること

 

 

 

筋肉を育てるトレーニングは、ウエイトトレーニングや加圧トレーニングが効果的です。

 

脂肪を燃やす有酸素運動は、早歩きやランニング、自転車、水泳などが効果的です。

 

 

 

健康的な体づくりをするには、運動を習慣にすることが目標達成の早道です。

 

短期間で終わってしまうような運動ではなく、続けられる運動を見つけてみてください。

 

 

 

加圧トレーニングやダイエットに関するお問い合わせはコチラから

 

 

 

 

 

↑ホームページはこちら

 

↑ホットペッパービューティーはこちら

プライベートサロンH&S川口は、

川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、浦和区、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤　史隆
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI
㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
tel：048-494-8088
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－