ダイエットは体重が落ちればOK！？本当のダイエットとは？【川口市でダイエットするならH&Sの加圧トレーニング】

 

ダイエットといえばどんなイメージを持ちますか？

 

Diet

ダイエット

 

多くの方が、”ダイエット＝痩せる”というイメージを持っています。

 

ダイエットの本来の意味は、“健康や体重管理を目的とした食事療法”のこと。

 

痩せるとか減量といった意味を指す単語ではありません。

 

なので、体重を増やすこともダイエットということ。

 

しかし、健康や体重管理を目的とした食事療法を行ってもなかなか健康的な体にならないという方も多いのが現状。

 

メディアで取り上げられていたダイエットにいい食事を真似して続けてみてもなかなか体重管理はできません。

 

どうしてでしょうか。

 

食事（摂取）したら、残りは排泄。

 

じゃ腸から吸収された栄養は、体内に蓄えられます。

 

食べて、吸収して、排泄。

 

食べて、吸収して、排泄。

 

食べて、吸収して、排泄。

 

食事は一日3回、365日で1095回行っていることになります。

 

排泄している分は今回は省きますが、吸収した分はどうしていますか？

 

年を重ねる分だけ体重が増えてしまったという経験があるのではないでしょうか。

 

体重がどんどん増えてきてしまったら、体型も崩れたり、病気も気になってきますよね。

 

ダイエットは、食事だけではダメってこと。

 

食事を摂って吸収したら余分なものは燃やしてあげることをしなければ体重は減りません。

 

余分な栄養を燃やすのが、“運動”。

 

動くことで体重はコントロールしやすくなります。

 

体重が気になる、ダイエットして健康的な体になりたいなら、やることは『食事』『運動』を見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

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