健康のために40代から始める

2016年05月04日

こんにちは。

川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。

いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。

このページでは、『健康のために40代から始める』についてお伝えしていきます。

私たちは、思春期に体が成長して20歳あたりから成長が止まり、老化がすすんでくると言われています。

特に衰えやすいのが太ももの筋肉（大腿四頭筋）と言われていて、ある時期を過ぎると急激に筋力が減少していきます。

これは加齢によって、運動量が低下するのが原因とされています。

この太ももの大きな筋肉が加齢によって衰えることで体脂肪が増加してきたり、血行が悪くなってきます。

そして、膝痛や腰の痛みが出てくることもありますし、骨粗しょう症の心配も出てきます。

運動不足から筋肉が衰え、血流が悪くなることで自律神経にも悪影響が出てきて、ストレスが溜まりやすくなり、過食気味になったり生活習慣病を進行させてしまったりという状態になってしまいます。

生活習慣病を予防するためには運動不足にならないように何かしら体を動かすことが大切です。

最近だとフィットネスクラブも増えてきましたし、キャンペーンも行っていますのでどなたでも始めやすくなりました。

運動不足にならないようにフィットネスを習慣にするということが生活習慣病の予防には妥当な対策ではないかと思います。

しかし、ただフィットネスクラブに入会しても行かなければ意味がないですし、目的にあったトレーニングができないと効果も出ません。

パーソナルトレーニングなら、目的に合わせたトレーニングをオリジナルで作っているので効果も感じやすくなります。

そして、加圧トレーニングを導入することでダイエット効果だけだはなく、筋力アップ、体力アップも可能となります。

普段なかなか時間がとれなくて運動ができない40代の方には加圧トレーニングがオススメです。

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