結婚式前加圧ダイエット 川口市20代女性モニターのビフォーアフター【プライベートサロンH&S川口】
結婚式前加圧ダイエット
川口市20代女性モニターのビフォーアフター
川口市20代女性のお客様のモニター結果がでましたのでお伝えします。
目的は結婚式前のダイエット。
結婚式まで期間が限られているので、加圧トレーニングを選びました。
やったことは、週一回の加圧トレーニングと有酸素運動。
運動後にはストレッチを行い、家でも時間があるときはお風呂上りなどにストレッチを実施。
食べ物は特に制限したりはしていませんが、カロリーが高い脂質を抑えたり、お菓子を控えてもらったりしました。
◆パーソナルデータ◆
週1回の加圧トレーニング
体重 53.5kg→51.9kg -1.6kg
体脂肪率 23.2%→20.0% -3.2%
筋肉量 38.0kg→39.1kg +1.1kg
内臓脂肪 3.0→2.0 -1.0
体年齢 22歳→18歳 -4歳
二の腕 右 23.5cm→23.0cm -0.5cm
二の腕 左 23.0cm→22.8cm -0.2cm
ウエスト 75.5cm→74.0cm -1.5cm
ヒップ 90.0cm→90.0cm ±0cm
太もも 右 53.0cm→52.0cm -1.0cm
太もも 左 52.0cm→51.5cm -0.5cm
ヒップ以外、数値が下がってほしいところは全て下がりました。
ヒップは、測る位置の変化は見られませんでしたが、その付近の腰や脚の付け根が引き締まりました。
増えてほしい筋肉量を増やすことができました。
筋肉量を増やすのは、なかなか苦戦をするところですが、10回のトレーニングで1.1kgも上がったのはスゴイことです。
計測はしていませんが、背中の脂肪も減らすことができました。
その結果、パンツが緩くなったり、洋服が緩くなったりするのを感じることができました。
今回は結婚式前のダイエットトレーニングだったので、ウエディングドレスを着た際に目立つ二の腕やウエスト、背中が引き締まったことは大きな収穫となりました。
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
tel:048-494-8088
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