お正月太り解消はお試し体験から！今年こそダイエット成功！【川口市加圧トレーニング】
食べて飲んで増えてしまった体重。
健康のため、家族のため、人生を楽しむためにも、お正月太りを少しずつ解消していきましょう♪
どうやったらお正月太りを解消できるか？
それは多分ご存じだと思います。
運動すること
食事を見直すこと
ですが、
短期間でお正月太りを解消しようとすると極端な行動に出てしまうことがあります。
例えば、
運動すること。
普段は、デスクワーク、家事育児ばかりで運動しないのに、いきなり公園や近所を走り出す。
無理な運動をいきなり行うと辛い思いをするだけではなく、ケガにつながってしまいます。
注意が必要ですね。
例えば、
食事を見直すこと。
お正月太りの原因は食べ過ぎ飲み過ぎのカロリー摂りすぎ。
ってことは、カロリーを摂らなければいいんだ、と食事を抜いたり、極端にカロリーが少ない食事に切り替えてしまうことがあります。
摂取カロリーが消費カロリーよりも低くなることで、マイナス精算となります。
マイナス精算が続くとどこかからカロリーを獲得しないと体は動くことができません。
こういった状況のときのためにエネルギーを貯蓄しているんですね。
エネルギーを貯蓄する主な部分が、筋肉、骨、脂肪。
摂取カロリーが少ないと筋肉、骨、脂肪からエネルギーを獲得して体を動かします。
筋肉が減ってしまうと基礎代謝が落ちてしまうので太りやすい体質になってしまいますし、体力が落ちたと感じることがあります。
骨からエネルギーを使ってしまうことで骨粗しょう症などのリスクも高まります。
お正月太り解消しようとして、いきなり運動をする、食事を減らすことは逆効果になってしまいます。
特に最近だとネットやスマホで検索すると簡単に情報を手に入れることができますね。
お正月太り解消 ダイエット などキーワードを入れることで出てきます。
その情報を基に自己流でやる方も多いようですが、自己流だと間違った方法でやってしまっていることがほとんど。
なので、なかなか効果が出なくて途中でお正月太り解消ダイエットを諦めてしまうことが多いです。
ダイエットは失敗を繰り返すことでリバウンドしやすい体質になっていきます。
お正月解消ダイエットを成功させるためには、自己流ではなく、ダイエットのプロ、パーソナルトレーナーに手伝ってもらうのが一番効率よく行えます。
お近くのパーソナルトレーナーに今月中に相談してみてください！
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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