下半身痩身エステに通ったのに痩せなかった? ダイエットの効果を出しやすくするポイントとは?川口市加圧ダイエット
こんにちは。
川口市のダイエットパーソナルトレーナー佐藤です。
パーソナルトレーニングを行っているとダイエットをご希望される方が80~90%なので、最近はダイエットパーソナルトレーナーと名乗るようになりました。
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーを取得しているので、運動や食事、栄養のことをトータルでご提案しています。
今回は、
下半身痩身エステに通ったのに痩せなかった?
ダイエットの効果を出しやすくするポイントとは?
私なりに考えてみましたのでお伝えします。
◆下半身痩身エステに通ったのに・・・
以前こんな方がいらっしゃいました。
『下半身痩身エステに通ったのに痩せなかった』
川口市の30代女性。
お試し体験の際に必ず、その方がどんな過去を経験してきたのか、これからどうなりたいのか、ヒアリングするのですが、そのときに言われました。
下半身痩身エステは忙しい女性、楽して痩せたい女性にとってはとても魅力的なサービスだと思います。
二ヶ月間で16回の施術で20万ほどだったそうです。
二ヶ月で変わったのは体重が-1kgくらい。
もっと体重が落ちると思っていたそうです。
◆下半身痩身エステでやってもらったこと
下半身集中のエステサービス。
自宅に帰ってきてからは特に何もしていないそうです。
いろんな人の話を聞いてきましたが、よくあるパターンです。
エステに通って人の力を借りて楽して痩せたい。
効果には個人差があるのでこれで痩せられる方もいれば、もちろん痩せない方もいます。
◆どうして私は痩せなかったのか?
エステに通ってもなかなか効果が出にくい方の特徴はいくつか考えられます。
・何でも人に頼る
・自分で努力しない
・食生活
・血行が良くない
人に頼ることはいい事ですが、頼りすぎもよくありません。自分でできないことは人に頼る。できることは自分で努力する。そうすることで加速度を増して効果が出やすくなるんだと思います。
せっかくエステに通うのであれば、食生活も見直したいですね。エステに通って人の力を借りて体が変わるきっかけが作れたとしても、体をつくる栄養が入ってこなければ体は修復することは難しくなってしまいます。
朝ご飯は食べない。一食は一品だけ。インスタント食、コンビニ食、菓子パンばかり。
余計な栄養素は摂らない。必要な栄養素は摂る。
エステに通っているからこそ食生活も見直したいですね。
そして、エステに通っていても血行が良くないと施術後は良くても、家に帰ってきて血行が悪くなってしまったら、リンパに老廃物が溜まり、セルライトができやすくなってしまったり、冷えやむくみに悩むことにもなります。
しっかり血流を良くすることがエステの効果を引き出すポイントとなります。
自分の力で血液をしっかり押し出す力をつける。
これだと思います。
下半身を引き締めたいのであれば、下半身の筋肉というポンプを動かすことで血流を良くすることができます。
脚の指先、ふくらはぎ、太もも、お尻など、下半身全体に血液が流れるようにいつもより大股でウォーキングするなんてのもいいかもしれませんね。
血行促進効果がある加圧トレーニングをやるのもいいですね。
加圧を続けることで筋肉量が増えることが期待できるので血流が改善されやすくなります。
通常ウォーキングのみよりも、加圧した後にウォーキングすることで下半身が引き締まってきます。
加圧とエステを組み合わせて行うことで効果は何倍にもなるのではと思います。
エステに通う、通っているのであれば、そういったエステ以外の生活もちょっと工夫してみてはいかがでしょうか。
なぜ下半身痩身エステに通ったのに痩せなかったのか?
ダイエットの効果を出しやすくするポイントとは?
を私なりに書いてみました。
ぜひ参考にしてみてください。
ブログを読んでくださってありがとうございます。
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佐藤 史隆
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