川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

 

こんにちは。

川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。

 

『下半身や太もも、お尻、ふくらはぎが太いのが気になる』

とお悩みではありませんか？

 

下半身が太くなってしまうのには理由があります。

 

 

 

地球には引っ張る力、重力が常にかかっていますよね。

 

すると体内の血液、リンパ液などの水分は重力に引っ張られて下に溜まっていきます。

 

通常は歩いたり、運動したりで筋肉がポンプ運動をするので上半身までスムーズに持ち上げてくれるんです。

 

しかし、運動不足が何週間も続いたり、座りっぱなしの日常、立ちっぱなしの仕事を繰り返すことで下半身のポンプ運動が少なくなってしまうんです。

 

すると体内の血液、リンパ液などの水分を持ち上げることができなくなるので下半身がむくみで太くなってしまう傾向があるんです。

 

特に筋力が少ない女性にはよく起きることです。

 

下半身がむくんでしまうことで体は冷えてしまいます。

 

体温が低下すると毛布やマフラー、ダウンで体を温めようとしますが、運動しないと代謝しないので体の芯が温まらないので寒いまま。

 

下半身や太もも、お尻、ふくらはぎを細く引き締めたいならまずは、下半身を軽く動かして温めてあげることからはじめてみてはいかがでしょうか。

 

運動すると冷え性もむくみも改善してきますよ＾＾

 

もしわからないことがありましたらいつでもご相談ください☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

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加圧スペシャルインストラクター

ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

佐藤　史隆

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