美ボディになるためのダイエット！運動して痩せるなら食事が大事！
こんにちは。
川口市でパーソナルトレーナーをしている佐藤です。
美ボディになるためのダイエットをする方が増えてきましたね。
でも、ほとんどの方が早く効果を出したい気持ちが先走って食事を十分に摂らないダイエットにかたよりがち。
栄養不足になってしまっては、美ボディはできないですよ！！
食事を抜いたら体重は落ちた！
一週間で〇〇ｋｇ減った！
お腹がへこんだ！
という経験がある方もいるかもしれませんが。。。
食事を抜いて栄養不足になって体重が落ちたということは、生きていくためにどこかからエネルギーを使っているということです。
脂肪からエネルギーをとったり、血液からエネルギーをとったり、筋肉からエネルギーをとったり、骨からエネルギーをとったり。。。
食事を抜くダイエットをする場合数日ならまだいいかもしれませんが、一週間、一ヶ月続けてしまうと十分な栄養が足りなくなってしまい体は壊れていきます。
一気に老けていきます。
『食べたら太るじゃん！』
ってよく言われますが、それは、栄養バランスが悪く、太りやすい栄養素を過剰に摂り過ぎてしまっているから。
例えば、炭水化物の摂りすぎ、脂肪の摂りすぎ、脂肪を吸収しやすい時間の飲食、代謝を下げる食べ物。。。
ダイエットを成功させたいなら食事を見直してみてくださいね。
太るには原因が必ずありますから。
健康的に美しくボディラインを整えたいなら食べなきゃ！
体を作る栄養素を摂らなきゃ！
ということで今日のご飯は何を食べますか？＾＾
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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