二の腕痩せを即効で実現するならパーソナルトレーニングが効率的【川口市加圧トレーニング】

こんにちは。

川口市で活動しているパーソナルトレーナーの佐藤です。

 

二の腕痩せを即効で実現させたい!

二の腕シェイプして細身のファッションを楽しみたい!

二の腕の脂肪を落として結婚式を迎えたい!

 

多くの女性が望んでいることですね。

 

二の腕痩せを実現するために、

エステに通ってみたり、

マッサージに行ってみたり、

食事を抜いてみたり、

美顔ローラーをコロコロしてみたり、

ラップを巻いてみたり。

 

結構みなさんがんばっているようです。

 

 

 

 

当店に通われるお客様の約95%は女性なのでそんな話をよくしています。

 

『こんなにやったのにこの二の腕よ!!』

 

なんて方もいらっしゃいます。

 

 

 

・そもそも二の腕はどうして太くなってしまうの?

 

二の腕についている筋肉、上腕三頭筋は普段あまり使われない筋肉で有名です。

 

特にあまり体を動かす機会が少ない女性は、二の腕の筋肉がほとんど使われないので代謝が悪くなりやすく、老廃物や脂肪などたまりやすくなってしまうんです。

 

 

 

・食事でも二の腕が太くなってしまうの?

 

それに加えて、食事から摂る栄養がバランス悪いと余計脂肪がつきやすくなってしまうことも。

 

食事とは、ジュース、ケーキ、クッキーなどのおやつ間食、アルコールのおつまみも含まります。

 

ボディラインを細く引き締めたいなら栄養バランスも見直してあげるとより効果が出やすくなると思います。

 

食べたものでしか体は作られませんから。

 

 

 

・何をしたら二の腕を痩せられるの?

 

二の腕を痩せさせるためには、上腕三頭筋を動かす運動をすることです。

 

ボディービルダーのような重いダンベルで歯を食いしばりながらトレーニングする必要はありません。

 

上腕三頭筋は、肘を曲げたり伸ばしたりすればしっかり動いてくれます。

 

軽めの運動でも筋肉は動くので、ご自分に合った運動をすることをオススメします。

 

 

 

・効率よく二の腕を即効で痩せさせるには何がオススメなの?

 

効率よく二の腕を即効で痩せさせるには、加圧トレーニングがオススメです。

 

加圧トレーニングとは

 

東京大学で研究が行われ、臨床データも出ている安全性が確保されているダイエット方法です。

 

加圧をしながら二の腕の上腕三頭筋を動かすことで、まわりの脂肪付近にも暖かい血液が流れ、脂肪を溶かしてくれます。

 

加圧をすることで大量の成長ホルモンが分泌しますが、これも脂肪を分解、燃焼してくれる効果があります。

 

なので、加圧と栄養コントロールを行うことで二の腕痩せが即効で実現するのでは?

 

 

実際に加圧と栄養コントロールで二の腕痩せを実現した方は何人もいらっしゃいます。

 

私たちこう変わりました

 

年末年始、冬の寒い時期は動くことが急激に少なくなり、脂肪が蓄えられやすくなります。

 

だからこそ、脂肪を溜めないような行動をする必要があります。

 

原理原則に則って無理のない体づくりをしていきましょう。

 

 

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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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