加圧トレーニングでダイエット-ふくらはぎ足首（女性編）
こんにちは。
川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。
いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。
このページでは、
『加圧トレーニングでダイエット-ふくらはぎ足首（女性編）』
をご紹介していきます。
ふくらはぎや足首は、足元の印象を決めたり、体の調子を整えるためには重要な部位の一つです。
・引き締まった脚になりたい
・足先が冷たく冷え性やむくみで困っている
・スキニーパンツを履きたい
という女性も多いと思います。
今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的としたふくらはぎ足首の引き締め筋トレをご紹介します。
ふくらはぎや足首を引き締めることによって冷え性やむくみが解消され、サンダルやシューズを履くのが楽しみになってきたり、オシャレの幅が広がってきます。
加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、ふくらはぎや足首まわりが気になる方はぜひやってみてください。
【カーフ・ふくらはぎ足首】
垂直に座ります。
↓
脚は腰幅くらいに開きます。
↓
踵をあげふくらはぎを引き締めます。
↓
下すときもゆっくりとしたスピードで。
↓
動作を繰り返し行います。
★アドバイス★
勢いで行わず、ゆっくり引き締めることによってふくらはぎや足首に効きやすくなります。
回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。
まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。
翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休
※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
facebook： facebook
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
