ダイエットと上半身の筋力強化
こんにちは。
川口にある加圧トレーニングのプライベートサロンです。
いつも投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。
本日は、ダイエット効果と上半身の筋力強化が目的の方のトレーニングでした。
胸、背中、二の腕まわりの筋力トレーニングを中心に少し負荷をかけたトレーニングを行った後、極めて軽い負荷で加圧トレーニングという流れで行いました。
時間配分は、休憩を挟みながら筋力トレーニングを30分、加圧トレーニング30分です。
体験後まだ一ヶ月経っていませんが、体重が−1ｋｇ達成できました。
素晴らしいですね。
お仕事で忙しく、週一回しかトレーニングができていませんが、それでもしっかりと効果が出ています。
この調子だと目標の体重−５ｋｇまであっという間ですね。
来月はゴールデンウィークがあってトレーニングも空いてしまいますが、家族サービスの合間にうまく自主トレを入れてあげてくださいね。
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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