ダイエットしているのに痩せない？原因は栄養かも？
こんにちは。
川口市にある加圧トレーニング正規認定施設
プライベートサロンH&Sの佐藤です。
今回は、
『ダイエットしているのに痩せない？原因は栄養かも？』
というテーマでお伝えしていきます。
私の友人やまわりにもダイエットを頑張っている人がたくさんいます。
『こうなりたい！！』
『キレイになりたい！！』
『いつまでも若く見られたい！！』
など、夢を持っています。
もしダイエット成功したら、スポーツを楽しみたい♪
もしキレイになれたら、モデルデビューしたい♪
もし若くいられたら、遊びも趣味もチャレンジしてみたい♪
体が変わるだけで世界は大きく広がっていきます。
やりたいことを実現するには、ダイエットして健康的な体を手に入れることも大切です。
このブログを読んでいる方は、これからダイエットを始める方、中には、ダイエットしているけどなかなか効果が出ていないという方もいらっしゃると思います。
健康的にダイエットを成功させるために大事なのは、
運動、栄養、生活習慣
です。
運動とは、激しい運動をしなければいけないのではなく、軽めの運動で良いということです。
小学校中学校高校のころは、休み時間に遊ぶことができたり、部活動や体育の授業があって運動できましたが、最近はどうでしょうか？
椅子に座りっぱなし、スマホを手放せない、移動は車など、運動する機会が少なくなっていませんか？
まずはそこから改善してあげてみてください。
生活習慣は、食事や運動不足も含まれますがストレス、タバコ喫煙、過度のアルコール摂取など。
遺伝的な要素もありますが、ごくわずかです。
毎日の出来事を改善することでダイエットは成功に近づいていきます。
栄養は、食事やオヤツ、飲み物など、口から入るものですね。
私たち人間は、食べたものでしか体をつくることができないので、栄養バランスを考えて食事を摂ることが大事です。
毎日カップラーメン、毎日スナック菓子、毎日油脂ばかり摂っていたらどうでしょうか。
間違いなく健康診断では、チェックが入るでしょう。
健康的なダイエットで体を変えたいならまずは、運動、栄養、生活習慣の改善を軸にしてみてください。
レッスン中でもこういったお話をしています。
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