朝イチの加圧トレーニング
こんにちは。
川口の加圧トレーニングです。
いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。
今週の朝イチの加圧トレーニングは、ダイエット目的の方からスタートでした。
加圧トレーニングをはじめるきっかけになったのは、夏に親戚で集まるそうなのでそれまでにダイエットしたいとのこと。
目標は、今年の夏までに体重を-5kgにすること。
普段は、週に2回はフィットネスクラブに通われていて、ランニングマシンと初級クラスのエアロビクスをやっていますが、他にも一日10,000歩あるくのを気を付けながら日々体づくりをされています。
平日の朝は、家事でバタバタ忙しいようですが、30分の短い時間だったらやる気も体力も続けられるということで加圧トレーニングをスタートすることになりました。
今日は、胸まわり、肩まわり、下半身を使った加圧トレーニングを行いました。
家事も終わったし、ダイエットトレーニングも終わったし、あとは、公園のウォーキングで脂肪燃焼するだけですね。
トレーニング後のタンパク質摂取もお忘れなく。
ちなみに、朝イチの運動は、体も頭もポカポカになるので会社や家事の集中力が高まりますし、一日の代謝が上がるので脂肪燃焼しやすくなります。
さらに朝イチで運動をすることによって一日のスケジュールが効率よく進められますので、仕事や家事で忙しい方にオススメです。
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