『時間がない』言い訳をやめた!ダイエット運動を始めて一ヶ月ちょい経った結果

・仕事で忙しいから時間がない

・めんどくさいから運動はしない

・リバウンドが怖いからダイエットしない

 

お試し体験をしたのが4月中旬。

 

 

 

IMG_3260

 

今までやってきたダイエット方法や運動、食事、生活習慣などをヒアリングし、ひとつずつ間違っていたところを修正していきました。

 

 

 

 

 

 

 

あれから一ヶ月半。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こう変わりました。

 

 

IMG_3261

 

 

◆やったこと◆

 

加圧トレーニング

職場まで有酸素運動

必要な栄養摂取と不必要な栄養控える

 

 

◆パーソナルデータ

 

体重 -4.9kg減 ◎

体脂肪率 -2.0% ◎

内臓脂肪 -1.0 ◎

 

 

◆変わったところ(本人より)◆

 

・ウエストが引き締まったので制服が緩くなった

・スカートが歩くと脱げちゃいそう

・硬かった太ももの脂肪が柔らかくなった

・二の腕の脂肪が柔らかくなって血行が良くなった

・目が大きくなったって言われてすごく嬉しかった

・あごが小さくなった(顔が小さくなった)

・足首やふくらはぎが柔らかくなった

・お尻が引き締まって上がった

・腰や脇腹の脂肪が落ちてクビレができた

 

 

左=一ヶ月半後                    右=体験当時

IMG_3262

 

 

左=一ヶ月半後                    右=体験当時

IMG_3263

 

左=一ヶ月半後                    右=体験当時

IMG_3264

 

 

運動習慣もついてきたのでこれから次のステップにいきましょう。

 

ブログを読んでくださる皆様も応援をよろしくお願いします。

 

 

 

ブログ『ダイエットを成功させるために・・・』はこちら

 

 

 

KAATSU JAPAN認定 KAATSUスペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

 

 

 

**********************************************
30代40代からはじめる加圧トレーニング!!
二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ
**********************************************
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
㏋:http://kawaguchi-kaatsu.com/
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
tel:048-494-8088
mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休
**********************************************
facebook: http://goo.gl/49WzA1
ameblo:  http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter:  https://twitter.com/KaatsuS
**********************************************