『時間がない』言い訳をやめた!ダイエット運動を始めて一ヶ月ちょい経った結果
・仕事で忙しいから時間がない
・めんどくさいから運動はしない
・リバウンドが怖いからダイエットしない
お試し体験をしたのが4月中旬。
今までやってきたダイエット方法や運動、食事、生活習慣などをヒアリングし、ひとつずつ間違っていたところを修正していきました。
あれから一ヶ月半。
こう変わりました。
◆やったこと◆
加圧トレーニング
職場まで有酸素運動
必要な栄養摂取と不必要な栄養控える
◆パーソナルデータ◆
体重 -4.9kg減 ◎
体脂肪率 -2.0% ◎
内臓脂肪 -1.0 ◎
◆変わったところ(本人より)◆
・ウエストが引き締まったので制服が緩くなった
・スカートが歩くと脱げちゃいそう
・硬かった太ももの脂肪が柔らかくなった
・二の腕の脂肪が柔らかくなって血行が良くなった
・目が大きくなったって言われてすごく嬉しかった
・あごが小さくなった(顔が小さくなった)
・足首やふくらはぎが柔らかくなった
・お尻が引き締まって上がった
・腰や脇腹の脂肪が落ちてクビレができた
左=一ヶ月半後 右=体験当時
左=一ヶ月半後 右=体験当時
左=一ヶ月半後 右=体験当時
運動習慣もついてきたのでこれから次のステップにいきましょう。
ブログを読んでくださる皆様も応援をよろしくお願いします。
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ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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