加圧トレーニングでダイエットをしてるのに全然痩せない!!
加圧トレーニングでダイエットをしているのに全然痩せない!!
当店でもいらっしゃいます。
加圧は痩せるだけが目的ではないので
もちろん体重が落ちない場合もあります。
もし体重を減らしたい、体脂肪率を落としたいという目標を持っているのであれば
カロリーコントロールが必要になります。
・カロリー消費を高める加圧トレーニングを含めた運動の増加。
・カロリーを摂取する食事やおやつなどの間食の減少。
この二つのバランスを見直してみてはいかがでしょうか。
基本的には加圧は週一回ですが、
その間に約21回も食事をします。
間食やおやつ、午後のカフェ、朝昼夜食以外のコンビニ食
ファーストフード、炭酸飲料などが多いと
余分なカロリーを摂取してしまい
体内で脂肪に変換され貯蓄されやすくなります。
他にもタバコの喫煙や塩分の摂り過ぎが原因で
血管が硬くなり、脂肪燃焼しにくくなってしまうこともあります。
加圧トレーニングでダイエットをしてるのに全然痩せない!!
という場合はこういったことを一度チェックしてみてください。
それでも全然痩せない場合は、他の理由かもしれませんね。
KAATSU JAPAN認定 加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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