加圧トレーニングでダイエットが成功する人と失敗する人の違い
芸能人やモデルさん、スポーツ選手の間で加圧トレーニングをされてダイエットに成功し、体型を維持している方が多くいらっしゃいます。
加圧トレーニングといえば、藤原紀香さん、釈由美子さん、菜々緒さん、観月ありささんが有名ですが、どの方もスタイルをキレイに維持されていますね。
そんな素敵な方たちが愛する加圧トレーニングですが、ネット上では加圧トレーニングで失敗したという方も多く口コミされています。
実は、加圧トレーニングをただやれば誰でも効果を出せるかというとそうではありません。
ではどうすれば加圧トレーニングで効果を出しやすくなるのかまとめてみましたのでご紹介します。
◆加圧トレーニングでダイエットが成功する人と失敗する人の違い◆
==成功する人==
(成功する人)加圧トレーニング+有酸素運動ができている
加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで、血液中に分解された脂肪をしっかり燃やせるのでダイエット効果を出やすくなります。
(成功する人)加圧トレーニング+食事コントロールができている
加圧トレーニングでカロリーをしっかり燃やして、必要のないカロリーを抑えることでダイエット効果を出しやすくなります。
消費と摂取のバランスを考えながら普段の食事に気を付けることでダイエット効果を確実なものに近づけていきたいですね。
特に体を作るためにはタンパク質が必要となるので高タンパクな食事を摂るようにすると筋肉が引き締まり、太りにくい体質になっていきます。
==失敗する人==
(失敗する人)エネルギー不足
加圧トレーニングは、非常にエネルギーを使うトレーニングです。
空腹でトレーニングしてしまうとエネルギー不足でトレーニングを中断しなければならないときもあります。
しっかり食事を食べてから加圧トレーニングをすることで効果を感じやすくなります。
(失敗する人)アルコール摂取
加圧トレーニング直後に、大量のアルコール摂取と高カロリーな食事をとってしまうことでダイエット効果どころか、体重も体脂肪率も高くなってしまいます。
せっかくの脂肪燃焼効果が逆効果になってしまうので注意してください。
(失敗する人)大量のタバコを吸う
加圧トレーニングの効果で血管を柔らかくしてくれる効果があります。
せっかく柔らかくなった血管がタバコの喫煙によって再び硬くなってしまいます。
できれば禁煙することがオススメですが、無理そうなのであれば、あまり健康に害が出ないようにご注意ください。
まとめ
いかがでしたか?
加圧トレーニングの口コミをネットで検索すると
・加圧トレーニングは効果が出ない
・加圧トレーニングをすると体重が増えてしまった
など失敗例がたくさん口コミされていますが、失敗するには理由があります。
今回ご紹介したことに気を付けて正しい加圧トレーニングを行うことで効果を出しやすくなります。
加圧トレーニングにご興味がある方は、一度体験してみることをオススメします。
自分の体がどう変わるのか、ぜひお試してみてください。
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