加圧トレーニングの具体的なやり方
このページでは、加圧トレーニングの具体的なやり方をご紹介していきます。
◆加圧トレーニングの具体的なやり方◆
（１）加圧トレーニング専用のベルトを腕または脚の付け根に巻き、血流を適度に制限していきます。
ベルトの圧は、緩すぎてもきつ過ぎてもいけません。
その方に合ったベルトの圧を導き出して、安全に血流を制限していきます。
※きつい時は無理せずに、遠慮なくおっしゃってくださいね。
（２）血流を制限したら、ウォーミングアップを行います。
ベルトを巻いた状態で、三点セットと言われる軽いウォーミングアップ運動を行います。
しっかりと血液が溜めていきましょう。
（３）比較的軽いトレーニングを行います。
血液が溜まったら、比較的軽い運動を行います。
『え？こんな運動でいいの？』
とよく言われますが、軽い運動のほうがいいんです。
実際に動いていくとだんだん重たくなってきたり、疲労感が出てきます。
（４）脳をだまします。
軽い運動ですが、だんだんと筋肉が酸欠状態になっていきますので、脳は、筋肉が過酷な状態に陥ったと錯覚して、成長ホルモンの分泌を促します。
（５）効果が出てくる。
成長ホルモンの分泌が増加することで、さまざまな効果を感じることができます。
一回で効果を感じる方もいれば、10回目で効果を感じる方もいます。
・体が引き締まってダイエットできた。
・筋肉がついて疲れにくくなった。
・お肌や爪がキレイになって若く見られるようになった。
・ケガの治りが早くなったのですぐ仕事に復帰できた。
・基礎代謝が上がったので痩せやすい体質になった。
など
※効果には個人差があります。
このような考えの中で、トレーニングを行っていきます。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
http://kawaguchi-kaatsu.com/
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分
tel：048-494-8088
mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休
※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
facebook： facebook
ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/
twitter: https://twitter.com/KaatsuS
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
