革新的な短期間ダイエット!!90日間ボディチェンジコース

加圧トレーニングのお問い合わせありがとうございます。

 

革新的な短期間ダイエット!!90日間ボディチェンジコース

のお申込みありがとうございます。

 

 

期間は

約90日間。

 

 

内容は

栄養×食事×運動の3つの組み合わせでボディチェンジを行っていくコースです。

 

  • 週一回の加圧トレーニング60分(ストレッチ、骨盤調整あり)
  • 週21回ある食事指導、
  • 体づくりに足りていない栄養素は栄養補助食品(サプリメント、プロテイン等)で補う。

 

 

最初の2週間は

旺盛だった食欲を抑える期間です。

 

 

今までの食事を改めて、何を食べたら良いのか見直していきましょう。

 

 

3週間目からは

栄養バランスを考えた食事が始まります。

日本でも有名なタニタの推奨する低カロリー食を続けていきます。

 

 

運動は

成長ホルモンが約290倍分泌可能な加圧トレーニングを主に

骨盤調整やペアストレッチを取り入れながら

パフォーマンスが最大限に引き出せる環境づくりをしていきます。

 

 

食事がどうしても気になるようですが、

お腹いっぱい食べてはいけない。

というわけではありません。

 

 

体に必要なものはお腹いっぱい食べていただいても構いません。

 

 

体にあまり必要ではないものは控えるようにしていきます。

 

 

例えば、

油、脂、糖、塩など。

 

 

このコースでは

 

24時間お悩み相談も行っていますので

食事に迷ったり、自宅での運動方法の相談など

遠慮なく行ってください。

 

 

連絡先はお伝えした通りです。

 

 

ダイアリーキットを上手に使って

変化していく体のこと

その日の感じたこと

食べたもの

を記録するようにしていきましょう。

 

 

階段は一段一段の積み重ねです。

 

 

まずは、

ボディチェンジのスタート地点に立ちました。

 

 

ここから目的地に向かって進んでいきましょう^^

 

 

加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤

 

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