運動習慣をつけたい 体重を落としたい 高血圧
加圧トレーニングお疲れ様でした。
運動習慣をつけたいとお試し体験をしてから
週一回のロングコース60分。
加圧トレーニング30分
と
コアトレーニング、ストレッチ
がだんだん習慣になってきましたね。
最初は痩せたい!!
よりも
食べたい!!
飲み会!!
の方が優先でしたが
今じゃ
飲み会よりも加圧!!
体重が落ちるまではまだですが、
背中は柔らかくなったし
硬かったウエストもねじれるようになってきましたし
肋骨も柔軟に動くようになってきました。
加圧+ストレッチで柔軟性が高まることで代謝も良くなり
脂肪も燃えやすくなってきます。
趣味のロードバイクをうまく活用して脂肪燃焼していきましょう。
高血圧を改善するためには
運動だけではなく、食事も大切です。
栄養士さんからの指導でもあったように
漬物やポテトチップスなどに多く含まれる塩分
を控えるようにしていきましょう。
加圧レッスン60分お疲れ様でした。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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