30代40代に人気の加圧トレーニングとは?

 

加圧トレーニングとは、加圧トレーニング専用のベルトを使って行うトレーニングのことで、日本発祥の世界初のトレーニングメソッドです。

 

大事なポイントは、腕や脚のつけ根にその方に合った適切な圧をかけて、血流を適度に制限することです。

 

これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、体を修復させる成長ホルモンが通常に比べて約290倍分泌させることが可能になります。

 

通常のウエイトトレーニングなどで、高い負荷によってしか得られなかった効果を、より短時間で極めて軽い負荷の運動をすることで効果を得ることが可能です。

 

実際に重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少なく、関節や靱帯にかかる負担が軽く済みます。

 

なので、加圧トレーニングは、筋肉痛になりにくいので、運動初心者の方やケガをしている方にも人気があるのです。

 

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