加圧を安全に受けていただくために⑤

加圧トレーニングを安全に行うためには

長時間加圧しっぱなしにしないことが大切です。

 

 

加圧トレーニングは

腕の場合10分以内

脚の場合15分以内

で一旦除圧します。

 

 

短いですねとよく言われますが

短時間で行うことが効果を出しやすくするポイントです。

 

 

特に

初めての方や低体力者

運動経験が少ない方の場合は

無理しないようにしてください。

 

 

安全のために

レッスン途中でベルトを外す場合もございますので

予めご了承ください。

 

 

加圧トレーナー

ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

佐藤

 

 

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