加圧を安全に受けていただくために⑤
加圧トレーニングを安全に行うためには
長時間加圧しっぱなしにしないことが大切です。
加圧トレーニングは
腕の場合10分以内
脚の場合15分以内
で一旦除圧します。
短いですねとよく言われますが
短時間で行うことが効果を出しやすくするポイントです。
特に
初めての方や低体力者
運動経験が少ない方の場合は
無理しないようにしてください。
安全のために
レッスン途中でベルトを外す場合もございますので
予めご了承ください。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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