ダイエット 腹筋をつけたい 姿勢を改善したい 40代
朝イチ仕事前の加圧トレーニングお疲れ様でした。
お仕事がら腰の負担が大きいということで
体幹の動きを取り入れてみました。
ご希望は
腹筋をつけたい
とのことですが、
腰が硬くなってしまうと
腹筋を割りたくてもなかなか割れないので
今回行った動きをご自宅でも行ってみてください。
腰の筋肉が柔らかくなってきたら
自然に腹筋が割れてくると思います。
前回はお正月明けということで
体重、体脂肪率ともに増えてしまいましたが
今回はどちらも下がっていましたね。
ちなみに
体脂肪率は全8回の中で一番低い数値が出ました！！
表にすると
加圧トレーニングを行うごとに右肩下がり。
素晴らしいです！！
この調子で継続していきましょう。
加圧トレーナー
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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