今度こそダイエットを成功させたい方へ★確実に痩せる方法

ブログを読んでいただき

本当にありがとうございます。

 

 

 

川口にこの

プライベートサロンH&Sをオープンして

一年が経過しました。

 

 

 

よくあっという間という言葉を聞きますが

本当に『あっという間』の一年でした。

 

 

 

時間って経っていくものですね笑

 

 

 

こうしている間に

今年2016年も

終わろうとしています。

 

 

 

あなたは

今年のはじめに誓ったこと

一年の目標

やろうと決めたこと

は続いていますか?

 

 

 

私の目標は

一日一個はブログを書く

と年始に決めました。

 

 

 

それから

毎日ブログを書き続けています。

 

 

 

もちろん書きたくない日

気分の乗らない日

ネタが浮かばない日

などいろんな日があります。

 

 

 

体験に来られるお客様

アメブロを読んでくださる方

からは

いつも楽しいブログを楽しみにしています

とお言葉をいただきます。

 

 

 

そのお言葉が励みになり

次はこういったネタを書いてみよう

って次に繋がっています。

 

 

 

実は

毎日更新していてスゴイね

の一言が

習慣化につながる大事な言葉

なんです。

 

 

 

会社の研修なんかで

こんなことを教わった方もいらっしゃると思います。

 

 

 

習慣にするには4原則というものが存在します。

 

  • きっかけ

  • 継続

  • 報酬

  • 欲求

 

 

 

この4つのサイクルを

ぐるぐる回していくことで

人は物事を習慣にすることができます。

 

 

 

例えば

これから始めるダイエットを例にしてみます。

 

 

1、きっかけ

好きな人にもうちょっと痩せていたらなぁ

と言われ、いやいやダイエットを始める

 

 

2、継続

体重が減って好きな人に

声をかけてもらえるように

毎週加圧トレーニングを続けます。

 

 

3、報酬

加圧トレーニングを続けているうちに人から

『痩せたね!キレイになったね!』

と言われます。

 

 

4、欲求

そうすると

もっとキレイになりたい。

ボディラインを保ちたい。

と思うようになります。

 

 

1、きっかけ

最初は嫌々ダイエットしていたのが

積極的に行動できるようになります。

 

 

 

ダイエットが成功しない方の特徴は

3の報酬がもらえるまで続けないからです。

 

 

 

報酬とは

お金だけではありません。

 

 

 

ありがとうと言われたり

スゴイ頑張ったねと褒められたり

することも報酬です。

 

 

 

あなたがダイエットが成功しない大きな原因は

報酬がもらえるまで続けないこと

が一番の原因です。

 

 

 

私も

毎日ブログって面倒だよなって。

ダイエットって大変だよなって。

思うこともあります。

 

 

 

でも

諦めずに半年続けていくうちに

まわりから

スゴイねとか頑張ったねとか

真似できないよとか

まわりの方から報酬を頂けるようになりました。

 

 

 

そうすることで

ブログを毎日書くことが毎日の習慣になり

歯を磨くのと同じように続けられています。

 

 

 

このブログを読んでくださっている

今度こそダイエットを成功させたい方

にも

報酬が出るまでは頑張ってみてください

とメッセージを送ります。

 

 

 

加圧トレーニングを継続できて

報酬がもらえるようになったら

きっとあなたの体は今よりも

引き締まって健康的で

笑顔あふれて自身に満ちたあなた

になっているでしょうね。

 

 

 

あなたのきっかけが

このブログであってくれると

うれしいです♪

 

 

 

最後まで読んでくださって

本当にありがとうございます。

 

 

 

それでは

お試し体験でお会いしましょう!!

 

 

 

加圧トレーナー

佐藤

 

 

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