体に良いダイエットとは？モデルボディになるために。
体に良いダイエットとは一体どんなものなのでしょうか。
ダイエットを成功させるためには
基礎代謝を上げる
ことが大切です。
基礎代謝を上げる方法は
筋肉量を増やす
ことです。
そうすれば
日常生活で
自然と脂肪燃焼ができ
ダイエットすることができます。
なぜなら
筋肉がつき
基礎代謝が上げれば
脂肪燃焼しやすい体
カロリーを大量に消費してくれる体
へと変化してくれるからです。
このような理想ボディになることで
無理な食事制限をしなくても
体重コントロールできる
ようになります。
最近では、
家庭用の体重計に
体組成（体脂肪率や筋肉量、基礎代謝量など）
が計れるものが付いていますので
こういった数字の上下を日記や手帳に書いておくといいと思います。
体重だけを気にするダイエットは危険です。
体を壊すダイエットはもう辞めにしましょう。
プライベートサロンＨ＆Ｓでは
トレーニングの際に
体組成を測定するようにしています。
筋肉量
基礎代謝量
体脂肪率
体年齢
ＢＭＩ
などが計測できます。
加圧トレーニングを行って
一ヶ月、三ヶ月、半年、一年で
どのような体の変化があったのかを
みながらトレーニングメニューをアレンジしています。
なので、
より効率よく健康的な体を作ることが可能です。
体脂肪率が気になる方は
当店までご相談ください。
トレーナー
佐藤
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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