体温を効率よくあげるポイント-冷え・ダイエット・美容
気温が下がってくるこの季節。
一年の内3ヶ月は寒さで悩みます。
冷え性の女性の方は
もっと長い期間悩んでいるかもしれませんね。
どのように体温を上げていますか？
・コートやダウンに包まる
・マフラーやストールを巻き巻き
・厚手の靴下を何重にも履く
・ホッカイロをいくつもペタペタ
・暖房やストーブ全開
など
いろんな体の温め方がありますね。
どれも本当に暖かそう♪
でもどれも外側から温めるものばかり。
体の内側は温まっていますか？
体の内側から温めることで
内臓の働きも活発になって
消化や吸収もよくなり
美容やダイエットにも良いものがあります。
それが
加圧トレーニング
です。
加圧トレーニングは
加圧専用ベルトを腕（二の腕）や
脚（太もも）の付け根に巻いて
血流を制限することで
体の隅々の毛細血管まで
温かい血液を流すことができます。
加圧トレーニングの効果で
血管の弾力が増したり
血管が拡張することで
手足の指先までぽかぽかになります。
私は加圧トレーニングをしてから
冬でも体がポカポカで
体温は36.5度くらいを保てていますし
大きな風邪もひかなくなりました。
ちなみに
体温が1℃下がると
基礎代謝は約13％下がる
免疫力は約30％下がると言われています。
そうなると
太りやすくなったり
病気にかかりやすくなったりします。
大切な家族と楽しい時間を過ごすためには
こういったリスクを少しでも減らしていきたいですね。
もし、
体温が低い
冷えで悩んでいる
痩せにくい
なら一度プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤までご相談ください。
あなたに合ったアドバイスを
させていただきます。
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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