糖尿病は大丈夫？ダイエット前に病気リスクをチェック！
糖尿病は大丈夫？ダイエット前に病気リスクをチェック！
【川口市30代40代女性が通う加圧ダイエットジム】
◆糖尿病は大丈夫？ダイエット前に病気リスクをチェック！
糖尿病は大丈夫ですか？
ダイエットする前に糖尿病のリスクをチェックしましょう。
【糖尿病リスクチェック21項目】
□血圧やコレステロール、脂質の値が高めである
□血縁者に糖尿病の人、血糖値が高い人がいる
□血縁者に脳卒中、心臓病と診断された人がいる
□体重が増えて太っている 肥満 BMIが25以上
□20歳の頃から体重が10ｋｇ以上増えた
□夕食が遅く満腹食べる 夜食を食べる
□食事を摂る時は早食い
□朝食を食べず食事は昼と夜の2食
□野菜や海藻類をあまり食べない
□濃い味が好き
□ジュース・炭酸飲料など甘い飲み物を良く飲む
□アルコールをたくさん飲む
□移動には車を使うことが多く歩かない
□運動不足
□駅や買い物では階段を使わない
□睡眠時間が5時間以下
□夜勤が多い
□仕事や人間関係などでストレスが多い
□タバコ喫煙習慣がある
□肌が乾燥してかゆい
□歯周病がある
糖尿病リスクチェック21項目のうち何個チェックがつきましたか？
すぐにダイエットを始めるのも大切ですが、まずは自分の習慣を見直して健康的にダイエットを進めていきましょう。
【美容と健康のお手伝い】
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プライベートサロンH&S
・加圧トレーニング®専門トレーナー
・公認ファスティングカウンセラー®
佐藤 史隆
