ダイエットは運動と食事が大事

【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】

 

 

◆川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム

 

ダイエットで多くの方がやってしまっていること。

 

• 同じ姿勢でジッとすることが多い

• 食事を抜く、食べない

• カロリーゼロをよく飲む食べる

 

ダイエットを成功に導くためには、

【運動2割、食事8割】

がポイントです。

 

同じ姿勢でジッとしていることが多いようであれば、一日15分ウォーキングをする。

 

食事を抜く、食べないではなく、栄養バランスのとれた食事を一日3食食べる。

 

カロリーゼロのドリンク、食品ではなく、天然素材を調理して十分にカロリーを摂る。

 

健康的にダイエットを成功するためには、運動と食事が必ずついてきます。

 

これからダイエットをはじめようとしている方は、運動と食事を見直すところからはじめてみましょう。

 

 

 

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佐藤　史隆