運動なしでダイエット

川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sです。

 

運動が苦手な方でもダイエットしたい方はたくさんいらっしゃいます。

 

運動なしでダイエットしようと思ったら、あなたならどんなダイエットをしますか?

 

運動なしでダイエットしようとなったらまず多くの方がやるダイエット方法が一日2食もしくは一日1食という感じで食事を減らしてしまうこと。

 

手間がかからず簡単ですし、たしかに体重は減ると思います。

 

それは、食事量が少ないことにとって栄養不足で体重が減った状態です。

 

体重が落ちてしまうと筋肉量も落ちてしまうので食事を元に戻すようになると体重も元の体重に戻ってしまいます。

 

むしろ食べないダイエット方法を始める前よりも太りやすい体質になってしまうのでやらないほうがいいです。

 

あとは前回のブログにも書きましたが、タンパク質をしっかり摂ることがダイエット成功のカギとなります。

 

タンパク質を摂ることでダイエットできたり、美容面でもプラスになってきます。

 

タンパク質をはじめ、それをフォローするためのビタミンやミネラルも一日3食の中で摂ってあげるといいですね。

 

夏の体力を必要とする時期のダイエットにはしっかり食事から栄養を摂ってあげましょう。

 

 

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ただいまプライベートサロンH&Sでは

加圧トレーニング体験を受け付けております。

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