2022年ハワイのホノルルマラソンを走るなら加圧トレーニングで体づくり
2022年ハワイのホノルルマラソンを走るなら加圧トレーニングで体づくり
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
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今回のブログでは、
2022年ハワイのホノルルマラソンを走るなら加圧トレーニングで体づくり
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
埼玉県川口市に2015年10月17日にオープンした加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムの佐藤です。
◆2022年ホノルルマラソン
2022年ハワイのホノルルマラソンが行われるそうですが、何年か前にハワイに行ってマラソンをしたことを思い出しました。
日本からハワイ行きの飛行機も飛ぶようになり、ホノルルマラソンも行われるってなんて健康的なイベント。
空気はキレイだし、景色は最高だし、人生で一度は行ってみていのがホノルルマラソン。
私の父と母も60歳のときに記念でホノルルマラソンを走ってきました。
そしてなんと！！
61歳のときも二人でホノルルマラソンを走ってました。
やっぱりまた行きたくなるし、ハワイの魅力が存分に詰まっているのかもしれません。
◆ホノルルマラソンの落とし穴
輝いた情報はいくらでも出てきますが、裏側の情報ってなかなか知ることができないと思います。
実際に父と母が60歳61歳のときにホノルルマラソンに参加した際に起こったこと。
それは、【翌日の激しい筋肉痛】です。
父は、毎朝ラブラドールレトリバーの愛犬と早朝マラソンしていました。
母は、60歳になっても走ってどこでも行ってしまう生活をしていました。
そんな二人でも、ホノルルマラソンを走ったあとは、翌日激しい筋肉痛に襲われたんだそうです。
アラモアナショッピングセンターやABCマートにお土産を買いに行くときは二人して脚を引きずりながら・・・。
それだけ、体や筋肉に刺激が強かったということだと思います。
◆ホノルルマラソンに行くなら
もし、サラリーマンやＯＬや主婦で普段運動習慣が身に付いていない方、運動不足の方、膝や腰や肩こりで関節が痛い方、がそのままホノルルマラソンに行って勢いで走ったら・・・。
翌日は、確実に激しい筋肉痛に襲われると思います。
でも、一生に一回のホノルルマラソンを最高の思い出にしたいのであれば、しっかりと【事前準備】を行うことです。
◆ホノルルマラソンの事前準備
ホノルルマラソンに行くと決まったら、早いうちから事前準備を行いましょう。
～ホノルルマラソンの事前準備～
・ストレッチで関節や筋肉を柔らかくする
・マラソンで走る時間は事前に運動しておく
・走った後のストレッチを習慣にする
・肺呼吸しやすいように胸と肩甲骨を柔らかく
・加圧パーソナルトレーニングで乳酸対策と回復力対策
ホノルルマラソンに限らず、マラソンで走る方は、みなさん最近は加圧トレーニングを取り入れています。
加圧トレーニングを取り入れてオリンピック男子マラソン種目を走り切った【猫ひろし】さんが有名ですね。
ホノルルマラソンを走るなら加圧トレーニングを始めてみましょう。
※ホノルルマラソンのための加圧トレーニングを体験してみたい方は、お問い合わせからご相談ください。
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・加圧パーソナルトレーニング
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佐藤 史隆
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