産後ダイエットでスリムになりたい！–川口市30代女性

川口市30代女性のお客様

ダイエットモニターの結果が出ました。

川口市30代女性のお客様

◆環境

出産後5ヶ月

毎日3食自炊で摂っている

アルコールは飲まない

◆運動習慣

子供と遊ぶ

Youtube動画を見ながら筋トレ

◆今回の目標

産後ダイエットを成功していつまでもキレイなママでいたい

今年の夏はスリムになってお尻を隠さない服を着たい

疲れない体をつくりたい

冷えやむくみを改善したい

◆やったこと

週1回の加圧トレーニング60分を10回実施

内容は、加圧トレーニング、サーキットトレーニング、姿勢改善ストレッチ、筋膜リリース

育児しながら家でスキマ時間に筋トレ

無理なくながら運動

食事はたんぱく質を意識的に増やした

お菓子は食べない

◆数値の変化

二の腕　右

－1.5ｃｍ　細くなった！

二の腕　左

－1.5ｃｍ　細くなった！

ウエスト　おへそ位置

－3.5ｃｍ　細くなった！

ヒップ

－5.0ｃｍ　小さくなった！

太もも　右

－5.0ｃｍ　細くなった！

太もも　左

－3.5ｃｍ　細くなった！

体重

－3.7ｋｇ　落ちた！

体脂肪率

－5.8％　減った！

体脂肪量

－4.1ｋｇ　減った！

筋肉量

＋0.5ｋｇ　増えた！

内臓脂肪レベル

－1.0　減った！

体年齢

－7才　若返った！

左：ビフォー

右：アフター

※産後ダイエットのことなら

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プライベートサロンH&S

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