体重も体脂肪も効率よくダイエットする方法?加圧トレーニングとは?

体重も体脂肪も効率よくダイエットする方法?加圧トレーニングとは?

 

 

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。

 

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今回のブログでは、

体重も体脂肪も効率よくダイエットする方法?加圧トレーニングとは?

ということで書いていきます。

 

 

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体重、体脂肪。

 

食事を気を付けることも大切ですが、食事だけでは体重や体脂肪を減らし維持するのは難しいです。

 

なので、ほとんどの方がリバウンドしてしまいます。

 

体重は、過去最高。

体脂肪率は、30%超え。

 

 

 

体重を落とす方法は簡単です。

 

 

 

食事をしないことです。

 

 

 

しかし、体重が落ちて喜んでいても、その次に食べると体重は一気に増えていきます。

 

 

 

そして、また食事をしないで体重を落とす。

 

 

 

そして、食べ始めるとまたリバウンドで体重が増えて過去最高を記録。

 

 

 

体の内側は、筋肉が急激に減り、増えてしまった体脂肪。

 

 

 

筋肉が減ってしまうと、代謝が低いので、食べた余分な栄養は体に蓄えられ、体脂肪は増えていきます。

 

 

脂肪が増えると血管が圧迫され、体が冷えやすくなり、浮腫みやすくなります。

 

 

 

 

 

体重が増えたり、体脂肪が増えたりすると、体が重く動きづらくなるだけではなく、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり、病気のリスクが高くなったり、メンタルに影響が出てしまったり。

 

 

 

そういった自己流のダイエットには気を付けてください。

 

 

 

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